Selbstverteidigungskurs Stopp-Mobb

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung beginnen mit dem Verständnis von Nähe und Distanz sowie dem Erkennen und Abwehren von Gefahren.

Im Kurs lernst du, persönliche Grenzen wahrzunehmen und zu setzen, klar Nein oder Ja zu sagen und selbstbewusst aufzutreten. Ein sensibler Sprachgebrauch sowie das Benennen von Unrecht werden geübt. Mit Rollenspielen trainierst du angemessene Reaktionen auf herausfordernde Situationen.

Du erlebst deine eigenen Stärken, lernst, dich verbal und – wenn nötig – auch physisch zur Wehr zu setzen und dich mit einfachen, wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken erfolgreich zu behaupten. Ebenso gehören das richtige Hilfeholen und Grundkenntnisse des Notwehrrechts zum Kurs – denn das Recht auf Notwehr ist ein Grundrecht.